八段錦 第七段 握拳怒目増力気
①左足を肩幅に開く。両足のつま先は平行にまっすぐ正面に向ける。
②手を拳にして腰に構える。
③④両拳を同時に前方に勢いよく突き出す。
⑤⑥⑦拳を掌に変えながら腕を左右に開き…
⑧～⑪手を再び拳にしながら両拳を腰に構える。
※以上の動作を合計８回繰り返す。
※拳を突き出す時に息を吐き、拳を腰に戻す時に吸います。
※８回行う内の奇数回は鼻から行きを吐き、偶数回は口から行きを吐きます。
※鼻から行きを吐く時は「フン！」、口から吐く時は「ハッ！」と勢いよく吐き出します。
※息を吸う時はいつも必ず鼻から吸い込みます。
⑫⑬腰に戻した拳を開きながらゆっくりと体側に下ろし、静かに終了します。
（YouTubeにアップした動画をご覧下さい）