八段錦　第五段　揺頭擺尾去心火

①左足を肩幅に開く。両足のつま先は平行にまっすぐ正面に向ける。

②③④左足を肩幅の２倍開いて中腰になる。両手は手首を返して親指を外側にして膝の上に置く。

⑤上半身を前傾させ…

⑥前傾した上半身をそのまま左に傾け…

⑦上半身を左にねじって後方に振り返る。

⑧ねじりを戻す。

⑨体を正面に戻す。

⑩前傾した上半身を起こす。

⑪～⑯右側も同じ要領。

※前傾からねじるところまで息を吐き、ねじりを戻すところから上半身を起こすところまで息を吸います。

⑰⑱左足を肩幅に戻し、静かに終了する。