八段錦 第四段 五労七傷向後瞧

①左足を肩幅に開く。両足のつま先は平行にまっすぐ正面に向ける。

②③両腕を後ろに回し、右手の甲を腰の中央に当て、左手の甲は右手の平に当てる。

④ゆっくり左に振り返る。

⑤顔を正面に戻す。

⑥ゆっくり右に振り返る。

※以上の動きを4セット行う。

※振り返る時息を吸い、顔を正面に戻す時に吐き出します。

※振り返る時は首だけを動かします。体は正面を向いたまま動かしません。

⑦⑧⑨ゆっくりと手を体側に戻し、静かに終了する。

⇒参考動画

(YouTubeにアップした動画をご覧下さい)